5 aceites esenciales vigorizantes + cómo usarlos

5 aceites esenciales vigorizantes + cómo usarlos

Como profesora de yoga, me encanta la aromaterapia. Mi forma favorita de usar aceites esenciales es colocar unas gotas en la parte superior de mis pies antes de la clase. ¡De esa manera, el calor de mis pies actúa como un difusor para el aroma elegido! Mientras camino por la sala enseñando y ayudando a los estudiantes, el aroma se infunde gradualmente por la sala de una manera sutil y no ofensiva.

Creo que esto funciona mucho mejor que dejar que el aceite impregne la habitación con una vela o un difusor de aceite esencial. Esto también ayuda a evitar cualquier posible problema de aplicar aceites directamente a los estudiantes, que pueden tener piel sensible y / o alergias.

Pero no tiene que ser un maestro de yoga para usar y apreciar la aromaterapia.

aceites esenciales

Aquí hay un desglose de mis cinco aceites esenciales favoritos y algunas excelentes maneras de usarlos.

Cuando aplique aceites a la piel, asegúrese de que el aceite particular que haya elegido sea seguro para la aplicación tópica. Además, muchos aceites deben diluirse con agua o un aceite portador, así que siempre lea las etiquetas.

1. lavanda

Las cualidades calmantes y relajantes de la lavanda son tan conocidas: es uno de los aceites esenciales más utilizados y está fácilmente disponible en cualquier tienda de alimentos saludables.

Estas son mis formas favoritas de usar lavanda:

  • Como aroma en almohadas para los ojos para Yoga Restaurativo y / o Savasana
  • Coloque 1-3 gotas en una bola de algodón y colóquelo en el armario para un repelente natural de polillas
  • Coloque una gota en la parte inferior de la almohada por la noche, para ayudar a fomentar un sueño tranquilo.

 

2. limón

 

limon

 

Estoy seguro de que ya has oído hablar de toda la moda del agua con limón: beber agua tibia con limón todas las mañanas como una forma de limpiar el sistema. Pero seamos sinceros, si somos yoguis o no, es probable que estemos bastante ocupados, y no siempre tenemos un limón fresco a mano.

¡Ahí es donde un aceite esencial de grado alimenticio puede ser útil! Utilizo aceite esencial de limón en una pizca, o cuando viajo y no tengo acceso a una cocina o limones frescos. Usar 1-2 gotas de aceite esencial de limón en 8-10 ml de agua puede ser un excelente sustituto del agua fresca de limón.

Mis usos favoritos para los aceites esenciales de limón:

  • Como agua de limón (¡asegúrese de que sea de grado alimenticio!)
  • Difundir en el hogar para refrescarse y elevar
  • Cree soluciones de limpieza naturales para el hogar.
  • Coloque 1-3 gotas en botes de basura e inodoros como un desodorante natural

 

3. Menta

La menta es otro gran aceite versátil con muchos usos. Tenga en cuenta que este aceite siempre debe diluirse si se usa tópicamente en la piel.

Me enamoré de la menta y la uso de las siguientes maneras:

  • Coloque una sola gota en su té para energizar (¡asegúrese de que sea de grado alimenticio!)
  • Diluir una sola gota en un aceite portador y aplicar en las sienes para aliviar el estrés.
  • Diluir una sola gota en un aceite portador y aplicar sobre el abdomen para aliviar las molestias estomacales.
  • Abra la botella, inhale y disfrute de un estímulo natural.

 

4. Sándalo

sandalo

El sándalo puede ser un poco caro, especialmente si encuentra un aceite de origen responsable. Pero, ¡vale la pena! Compro la menor cantidad posible, porque dura mucho tiempo.

Aquí hay algunas maneras excelentes en que un yogui puede usar sándalo:

  • Diluye una sola gota en un aceite portador y aplícalo en tu cuello para un estado de ánimo estimulante
  • Diluya una sola gota de aceite portador y aplíquelo a la nuca antes de enseñar, para preservar y “proteger” su energía
  • Coloque 1-3 gotas en su baño tibio
  • Productos naturales para el cuidado de la piel.
  • Productos naturales para el cuidado del cabello

 

5. Árbol de té o melaleuca

El aceite de árbol de té tiene un agradable aroma medicinal, que le da una pista de sus diversos usos.

Estas son solo algunas de mis formas favoritas de usarlo:

  • Cree soluciones de limpieza naturales para el hogar.
  • Remedios naturales para el cuidado de la piel.
  • Como limpiador de esterillas de yoga

 

Y como beneficio adicional, aquí está mi receta de limpiador de alfombras. Es mejor usar una botella de aluminio o vidrio para el almacenamiento, ya que una botella de plástico se descompondrá con el tiempo.

  • 1 taza de agua destilada
  • 1/3 taza de hamamelis
  • 12 gotas de aceite esencial de árbol de té
  • 6 gotas de lavanda

 

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