5 maneras fáciles de levantar el ánimo

meditacion yoga para levantar el ánimo

5 maneras fáciles de levantar el espíritu

Probé la forma convencional con todo durante muchos años y descubrí que nada realmente  cambió para mí. Todavía me ponía triste y seguía infeliz por largos períodos, rara vez experimentaba alegría y tranquilidad.

¿Qué hacer?

Afortunadamente para mí, siempre he tenido esa curiosidad de lo que hay en el mundo alternativo, incluidas las terapias alternativas. He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la esperanza de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu. 

Soy consciente de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que el mensaje es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que satisfaga tus necesidades.

Muchas veces me han dicho que lo han intentado todo. Todo lo que realmente se reduce a ti, puedes contar con una mano amiga. Vale la pena seguir buscando, es posible que descubras que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades y al adquirir habilidades útiles para tu kit de herramientas de “autocuración”.

Entonces, ¿qué hago cuando llego a una encrucijada y necesito alguna dirección o podría haber algo de curación?

 

5 puntos básicos que han ayudado a levantar mi ánimo y con la práctica también ayudarán al tuyo:

1. Meditación!

¡La meditación es una de las mejores herramientas de autocuración disponibles y no cuesta nada excepto un poco de tu tiempo! Existen muchas técnicas de meditación, encuentra una que se adapte a ti y comienza.

Al poner un poco de música de meditación y pasar tiempo en una contemplación tranquila, puedes calmar tu alma y reconectarte con el aspecto más elevado de ti mismo.

2. Aromaterapia y aceites esenciales.

Reequilibra y rejuvenece tu espíritu mezclando una selección de aceites esenciales con un quemador de aceite de aromaterapia. He descubierto que la siguiente combinación funciona extremadamente bien cuando hay necesidad de cuidados, apoyo y curación:

Aproximadamente una hora antes de retirarte a la cama, coloca unas gotas de lo siguiente en un quemador de aceite de aromaterapia con un poco de agua (por seguridad, apaga la llama antes de apagar las luces por la noche):

4 gotas de jazmín

4 gotas de rosa

4 gotas de neroli

3 gotas de lavanda

3 gotas de bergamota

El olor divino!

Lo uso de vez en cuando y no solo duermo como un bebé, sino que la ansiedad y el estrés desaparecen, ¡y siento que el peso del mundo se ha levantado de mis hombros a la mañana siguiente! (Si tienes una habitación pequeña, te gustaría reducir la mitad de la cantidad de gotas)

3. ¡Respira!

Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Toma 3 respiraciones lentas y profundas utilizando los músculos del diafragma. Inhala por la nariz y exhala por los labios ligeramente separados. Mientras lo haces, imagina que estás inhalando tu poder personal, llenando cada célula de tu cuerpo, desde tu diafragma hasta la parte superior de tu cabeza.

Sé tu poder personal y observa cuánto más alto, más recto y más fuerte te vuelves. Repite los pasos anteriores.

4. Estar en el momento presente.

Respira profundamente y concéntrate totalmente en este momento, ahora mismo.

Si estás leyendo un libro o una revista, o incluso este artículo, concéntrate totalmente en las palabras y entiende su significado. Solo estás tú y este artículo ahora en el momento presente.

Si estás en el lugar de trabajo, concéntrate totalmente en la tarea en cuestión, y solo en esta tarea, y en lo que debes hacer para completarla. Nada más importa excepto tu y la tarea en cuestión.

5. Establecer una intención.

Cuando estoy buscando algo nuevo y útil para mí, establezco mi intención sobre lo que busco. Por ejemplo, es posible que desees encontrar un libro que te dé respuestas con respecto a dirigirme a otra modalidad o habilidad de curación. Luego medito sobre esta intención, le doy un marco de tiempo y luego le abro el corazón. ¡He aquí que tendré un libro en mis manos en muy poco tiempo! Me encanta el poder de la intención: ¡también uso la intención para obtener un espacio de estacionamiento cuando voy de compras!

En estos días rara vez me enfermo y cuando lo hago y tengo un chequeo médico, los médicos me dicen que en realidad estoy muy saludable (¡seguramente pueden encontrar algo para que pueda sentir algo de simpatía por aquí!) Que también incluye los resultados de los análisis de sangre.

Todavía alguna vez tengo tristeza y infelicidad (todavía soy humano) aunque ninguna dura mucho tiempo, mientras que en el pasado duraba muchos días, a veces semanas. Lo que me dura mucho más es un estado pacífico.

Cuando uso los 5 puntos anteriores, mi espíritu se eleva y la vida vuelve a ser más pacífica y alegre.

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies