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Archivos de Categoría: Estrés y Ansiedad

5 maneras fáciles de levantar el ánimo

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5 maneras fáciles de levantar el espíritu Probé la forma convencional con todo durante muchos años y descubrí que nada realmente  cambió para mí. Todavía me ponía triste y seguía infeliz por largos períodos, rara vez experimentaba alegría y tranquilidad. ¿Qué hacer? Afortunadamente para mí, siempre he tenido esa curiosidad de lo que hay en […]

Salir de Compras: Terapia Anti Estrés

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Salir de Compras: Terapia Anti Estrés Salir a un centro comercial, ver gente nueva y hacer cosas nuevas permiten liberar el stress y la presión acumulada en el trabajo.Ir de compras se ha convertido en una actividad popular que sirve hasta para liberar el stress de las personas, en especial el de las mujeres. A […]

Mascotas: una forma alternativa de aliviar el estrés y la ansiedad

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Mascotas: una forma alternativa de aliviar el estrés y la ansiedad Un día de trabajo no termina en el «momento de dejar de fumar». Después de un duro día de trabajo, uno no puede simplemente correr a casa e inmediatamente sentarse en el sofá con los pies en alto. Después de largas horas de clasificación […]

Anatomía de un ataque de ansiedad

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Anatomía de un ataque de ansiedad   Los ataques de ansiedad son reacciones corporales normales (mecanismos de afrontamiento) contra diferentes estresores y situaciones angustiantes. En otras palabras, estas son reacciones químicas, físicas y emocionales que se producen por miedo, aprensión o conmoción. Estas reacciones también causan una respuesta de «lucha o huida». Con base en […]

10 técnicas simples para iniciar el alivio del estrés y la ansiedad en el trabajo

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10 técnicas simples para iniciar el alivio del estrés y la ansiedad en el trabajo   El hecho es que la situación cómica se transfiere a través de barreras culturales. Los modismos exactos del lenguaje pueden cambiar, pero esencialmente vemos personas todos los días con las que nos relacionamos en nuestro propio lugar de trabajo, […]

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