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Mascotas: una forma alternativa de aliviar el estrés y la ansiedad

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Mascotas: una forma alternativa de aliviar el estrés y la ansiedad

Un día de trabajo no termina en el “momento de dejar de fumar”. Después de un duro día de trabajo, uno no puede simplemente correr a casa e inmediatamente sentarse en el sofá con los pies en alto. Después de largas horas de clasificación de papeles, análisis tediosos y horas de redacción de informes, el trabajador promedio no puede simplemente relajarse, sabiendo que todavía hay más cosas por hacer en casa.

A ocho horas en la oficina o en la fábrica le siguen más tareas domésticas, como limpiar la sala de estar, lavar los platos o lavar la ropa. Estar en casa es como hacer otro turno de trabajo, pero esta vez, sin la necesidad de usar esa corbata o un par de zapatos de Prada de tacón alto.

Sin embargo, hay un gran consuelo al hacer las tareas del hogar. A diferencia de estar en la oficina, trabajar más en casa te permite disfrutar de los beneficios de estar en compañía de tus seres queridos. Como beneficio adicional, un amante de las mascotas también puede disfrutar de estar con un compañero agradable que lo ayuda a superar todo el estrés y la ansiedad en la oficina. Tener una mascota, como tener una familia, puede ser un verdadero destructor del estrés.

como reducir el estrés laboral

Los estudios médicos han demostrado que acariciar a un animal puede aliviar la ansiedad. Tener una mascota ayuda a bajar la presión arterial y alivia las emociones después de un día agitado. La compañía de mascotas le da a una persona un estado de serenidad y relajación. Las endorfinas, la hormona humana que mata el dolor, se liberan más fácilmente cuando una persona disfruta de la compañía de un animal de compañía. Otra investigación demuestra claramente que acariciar a un perro puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El acto de acariciar no solo es reconfortante para el perro sino también para el dueño.

Los estudios también dicen que las vocalizaciones de delfines, o el sonido producido por estos habitantes de los mares continentales, actúan como alivio de la ansiedad que también puede disminuir la presión sanguínea e inducir a pensamientos tranquilos. Estos órganos especializados de los delfines, ubicados debajo de sus orificios pueden tratar la depresión leve, los problemas psicológicos y las discapacidades del desarrollo.

Estos mamíferos carnívoros que en realidad se alimentan de calamares y peces no son las mascotas habituales de tu hogar. Aún así, se utilizan para realizar estudios sobre terapia asistida con animales para seres humanos. Las vocalizaciones de los delfines ahora se fusionan con la música clásica para producir audio relajante en forma de CD y DVD.

Las canciones de pájaros también son un alivio natural de la ansiedad, ya que esos sonidos traen una sensación incomparable de calma al oyente. Escuchar a los pájaros cantando también puede aliviar la mente del estrés y la ansiedad. Los psiquiatras y los expertos en comportamiento señalan que acariciar a estos animales o escuchar sus sonidos naturales puede ser una forma efectiva de promover la salud emocional y el rejuvenecimiento físico.

Sin embargo, todavía hay algunos que critican la efectividad de la terapia asistida por animales. Dicen que la terapia con animales no es tan efectiva como tomar medicamentos para la ansiedad. Sostienen que “todavía no hay evidencia científica convincente que demuestre que la terapia asistida con animales es una terapia legítima o simplemente una respuesta a un estado de ánimo fugaz”.

Es posible que la ciencia aún no tenga pruebas concretas de los beneficios de la terapia asistida por animales. Pero es importante saber que millones ya se han beneficiado emocional y físicamente al tener una mascota como acompañante. Aún así, no importa cuán tedioso y agotador sea tu día de oficina o fábrica, tener un momento relajado con tu familia y tus mascotas debe considerarse un método alternativo “terapéutico” para promover la salud y saber como reducir el estrés laboral.

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